最近、深い呼吸をしましたか？
私は最近、自分の呼吸の浅さがかなり気になっていました。
気づくと呼吸を止めてしまっていることもあったりして、自分でびっくり。
意外な気づきとしては、夜更かしすると途端に呼吸が浅くなるということ。
（まさに今！笑。）
そしてここのところずっと続いているお腹の緊張感は、この呼吸の浅さも関係しているなーと思ったり。
同時に、呼吸にフォーカスした瞑想やエクササイズをした時は、脳にたっぷり酸素が届くから、五感が敏感になりとてもクリアです。
細胞も若返ります。
どっかり自分にグラウンディングできます。
いろんな感情が出てきたりもしますが、それもウェルカム。
…呼吸っていいことがたくさん！むしろいいことしかない！
というわけで、今月は『呼吸月間』にしています。
コミットすると、すぐにいろんな情報が集まってきます。
ダイナミック瞑想の第1ステージだけやる、ハラを意識した呼吸、お腹を緩めるエクササイズ…
普段やっているエクササイズや気功に加え、今の私にはとてもいいものばかりです。
私の『呼吸月間』は、あっという間に見事に彩り豊かになりました。
そして今週の土曜日は、大好きな瞑想に行きます。
その名も『ブレスハーフデイ』
ただ呼吸するだけなのです。
でもいかに呼吸していないか、よーーーくわかります。
そして本気で呼吸するとはどういうことなのか、どうなるのか…
みなさんにもぜひ体験してほしいです。
ちなみに『ブレスハーフデイ』はこのあと半年ぐらい、ないそうです。
この機会に、たっぷりの酸素を取り込んで、五感を取り戻しましょう。
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☆日時：10/27（土）14:00〜18:00終了予定
（18:00〜クンダリーニ瞑想、19:00終了）
☆会場：目黒区中根住区センター レクホール
☆参加費：4000円
☆定員：20名（要予約）
☆持ち物：お水、動きやすい服装、着替え、大判ショールなどの掛け物
☆スタッフ：フィラク、るぴな、anama
☆問合せ先：touchbreath-info☆touchbreath.com (anama)
☆を@に変えてください
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それにしても『呼吸月間』が大好きなこの瞑想でクライマックスを迎えるなんて！
できすぎー！
でも、あまりに気持ちがいいから、呼吸が浅くなりがちな冬もこのまま続けようかな。
その前に、コスモスがいっぱいの所で思い切り深呼吸したいなー
